メンズヘルススポーツニュートリションアワード2022

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プロテインパウダーからエナジージェル、そしてその間のあらゆるものまで、これらはメンズヘルスラボの判断による、トレーニングにエネルギーを供給するのに最適なスポーツ栄養製品です。

すべてのサプリは同じだと言う人は、今でも同じ古いサプリを飲んでいます。 スポーツ栄養業界はかつてないほど大きく、幅広くなり、フィットネスや脂肪の減少から筋力やスタミナに至るまで、あらゆる目標に対応できる選択肢が豊富にあります。

さらに、パフォーマンスを向上させるサプリメントは、もはやニッチな市場でも、食事のちょっとした調整でわずかな利益を追い求めている人々の領域でもありません。 今日、プロテインバー、栄養パウダー、ビタミン強化ドリンクは、アスリートのキットバッグと同じくらいオフィスのデスクでも見かけるようになりました。 国民として、私たちはこれまで以上に補給食にお金をかけています。 ロンドン市民は健康増進と自慢に値する自己資金を求めて年間平均806ポンドを支出し、トップに立っています。

しかし、サプリメント業界のあらゆる人が言うように、すべてのサプリメントが同じように作られているわけではありません。 そこでメンズ ヘルス ラボの出番です。私たちは 200 人のフィットネス愛好家からなるパネルを集め、100 種類以上の製品を評価し、風味、質感、性能、使いやすさを評価しました。 各ボランティアは、4 週間にわたって自分の時間に試してもらうために、パーソナライズされた製品のセレクション (偏見を排除するためにブランド名は隠されています) を持ち帰りました。 結果は… もちろん、本当の勝者はあなたです。

OG は、この素早く消化されるタンパク質で、乳製品に由来しており、修復と回復に必要なアミノ酸を筋肉に供給するためにトレーニング後によく使用されます。 これら 3 人の傑出した人物は、すくい盛りで商品を提供しました。

スコア: 9.0/10

Barry's UK フィットネス スタジオのチームによって作られたこのプロテイン パウダーは、湖水地方で牧草で育てられた牛から搾った牛乳を使用して作られ、天然ステビア甘味料に加え、好みに応じてココアまたはバニラで味付けされています (テスターが気に入った)前者）。 各 125 カロリーのサービングで約 2og のタンパク質が摂取できますが、このブレンドが本当に優れているのは、他のシェイクのように砂状の残留物が残らない、クリーミーな粘稠度と簡単に混ぜられることです。

1食分30gあたり：125kcal、たんぱく質20g、炭水化物4.5g、脂質2.6g

スコア: 7.8/10価格帯の割には印象的なパフォーマンスで、テスターは特にバニラブレンドを気に入っていました。 3 種類のホエイ (濃縮物、加水分解物、分離物) を使用して作られており、炭水化物と脂肪が最小限に抑えられているため、わずか 108 カロリーでパンチの効いた 21.5 g のタンパク質が得られ、他の粉末に比べて乳糖が自然に低くなっています。 テスターはテクスチャーを「ミルクセーキのような」と表現しました。 これを「スタックド・ドナルド・シェイク」と呼ぶことにします。

1食分30gあたり：108kcal、たんぱく質21.5g、炭水化物2.5g、脂質1.2g

スコア: 7.6/10

この名前は単なる見せしめのためではありません。このプロテイン ブランドは、特殊部隊退役軍人 (テレビパーソナリティ) のオリー オラートンによって支援されています。 しかし、その推奨を取り除いた後でも、私たちの盲検味覚検査員はそれを高く評価し、バターのようでありながら非常にクリーミーであると述べました。 1スクープあたり24gのタンパク質に加えて、栄養素の吸収を改善し、膨満感を最小限に抑えるために役立つ消化酵素のブレンドも含まれています。 週末の戦士に 1 つ。30 グラムあたり: 117 kcal、タンパク質 23.7 g、炭水化物 1.8 g、脂肪 1.5 g

ビーガンブレンドは、マクロカウントが乏しい草のような味のシェイクの時代から大きな進歩を遂げました。 最高のものは、他の乳製品と同じくらいクリーミーで、同等の量のタンパク質も含まれています。 こちらがテスターの受賞者です。

スコア: 8.9/10

移動中の燃料補給に最適なこの小袋は、スポーツ バッグやコートのポケットに滑り込ませることができます。 各回分には、トレーニング後に体に必要な必須アミノ酸9種類すべてが含まれる大豆由来のタンパク質25gと、マグネシウムやカリウムなどの有用な電解質ミネラルに加えて炭水化物19gが含まれています。 テスターは、食欲も抑えられるため、午後のトレーニングと夜の食事の間の強力な一時しのぎになると報告しました。1食分52gあたり：182kcal、タンパク質25g、炭水化物18.6g、脂肪0.5g

スコア: 7.9/10

この手頃な価格のエンドウ豆と大豆の粉末は、いくつかの素晴らしい結果をもたらします。 97 カロリーの各サービングには 21 g のタンパク質が含まれており、これは多くのホエイ ブレンドよりも多く含まれます。 甘じょっぱいキャラメルの風味に騙されないでください。 シュガーフリーで、シェイクあたり炭水化物はわずか 1g で、脂肪はほとんどありません。 不要な部分に質量を追加することなく、修復と成長を促進したい場合、これは無駄のない環境に優しいマシンに変えるのに役立ちます。

1食分25gあたり：97kcal、たんぱく質21g、炭水化物1.3g、脂質0.8g

スコア: 7.8/10

ヒントは名前にあります。 すべての植物が「完全な」タンパク質源を提供するわけではありませんが、さまざまな種類を混合することで、すべての栄養チェック項目に確実にチェックを入れることができます。 これはエンドウ豆、ヘンプ、ソラマメをブレンドした心地よい味わいのシェイク (テスターはチョコレート ファッジ ブラウニーと評価しました) に、20 g のタンパク質と筋肉が求めるすべてのアミノ酸、さらに 26 種類のビタミンとミネラルを加えています。 また、オーバーナイトオーツと混ぜたり、お粥の中で調理したり、高タンパク質の焼き菓子の材料として使用したりするのも効果的です。

1食分29gあたり：105kcal、たんぱく質20g、炭水化物3g、脂質1.4g

このカテゴリーではカフェインがキーワードです。これほど脳と体を刺激してくれる刺激物は他にありません。 しかし、トレーニング前の優れたサプリメントに含まれる成分はそれだけではありません。 これら 3 つはテスターの承認を得ています。

スコア: 8.1/10

この傑出したプレワークアウト パウダーで、早朝の担当者に戦うチャンスを与えましょう。 有効成分の長いリストが含まれており、その中には200mgのカフェイン（ヒューズを飛ばすことなくダイヤルを上げられるトレーニング前の用量）に加え、疲労と戦うビタミンB6、筋肉痛を緩和するベータアラニン、および11gの炭水化物が含まれています。追加のトレーニング燃料。 テスターは「注目に値するエネルギーの向上」と軽くてフルーティーな味に注目しました。

スコア: 7.8/10

これは、徹底した成分リストと混合しやすい配合により、当社の委員会から承認の金印を獲得しました。 推奨摂取量は 400 ml なので、一度に摂取するのではなく、トレーニングに応じて摂取量を増やすことができます。 飲みやすいトロピカルフレーバーはテスターからも好評でした。

スコア: 7.6/10

これは他の候補と同じ条件の多くにチェックを入れますが、カフェインと相乗的に作用して集中力と注意力を向上させる植物であるゲットウガランガをミックスに加えます。 テスターは「顕著なカフェイン効果」についてコメントし、このカテゴリーの他のサプリメントよりも強度が高く、長時間の有酸素運動セッションをパワーアップするのに役立つと説明しました。 本当にジャンプリードが必要なときのために取っておきます。

トレイルラン、トライアスロン、ウルトラマラソンの人気の高まりは、外出先でも点滴で体にエネルギーを補給する、より良い方法が増えたことを意味します。 これらの高炭水化物ヒーローは、私たちのパネルの圧倒的なお気に入りでした。

スコア: 8.4/10

トライアスリートによって開発されたこれらのジェルは、即効性と持続性の両方のエネルギーを提供し、長距離競技中に 45 分から 1 時間ごとに摂取するように設計されており、追加のビタミン B とともに約 90 カロリーを提供します。 私たちのパネルは、これらが他のサッカリンジェルのように過度に甘くないことを高く評価し、その粘稠度により急いでノックバックするのが簡単であると付け加えました。 手にネバネバしたジェルを塗る必要もなく、簡単に引き裂くことができました。

1食分32gあたり：88kcal、炭水化物22g、たんぱく質0.3g、脂肪0.5g未満

スコア: 8.4/10

このフォーミュラは 6 つの成分 (必須の水、砂糖、ミネラル) のみを使用し、フルクトースとグルコースの比率が効率的に吸収されるように最適化されています。 テスターに​​よると、テクスチャーはレース中の混乱を避けるのに十分な厚みがあるが、舌に当たると溶けるという。 味はかなり中立的で、甘いものが苦手な方にも役立ちます。

1食分40gあたり：100kcal、炭水化物25g、塩分50mg

スコア: 8.0/10

こちらも天然素材にこだわったブランドです。 Veloforte のグミ菓子パックには合計 42 g の即効性炭水化物が含まれており、エネルギー補給を制御するために配給することができます。 私たちのテスターは、ビートシュガーとレモン汁、さらに電解質としてココナッツウォーターとピンク色のヒマラヤ塩で作られたレモンとクールミントのフレーバーを気に入りました。

50gパックあたり：167kcal、炭水化物41.5g、ナトリウム95mg、カリウム50mg

グリルチキンだけでは満足できない場合、プロテインバーはマクロ目標に向かって少しずつ進める実用的でおいしい方法です。 このカテゴリーでは、風味と口当たりが非常に重要です。 そこで、私たちのパネリストたちはそれをよく理解しました。

スコア: 8.7/10

当社の受賞バーはすべての要件を満たしています。1 バーあたり 20g のプロテインを含み、砂糖はほとんど含まれておらず、柔らかく噛みごたえのある食感、スニッカーズのような風味があり、人工的なプロテインの後味はありません。 テスターは、午後半ばに砂糖が欲しくなったときに食欲を満たし、カリカリのピーナッツとソイクリスピーが少し贅沢さを加えて、ジムのサップよりもお菓子であると報告しました。 まさに群衆を喜ばせる存在です。

1食分55gあたり：209kcal、たんぱく質20g、炭水化物14g、脂質9.3g

スコア: 7.2/10

今では多くのスーパーマーケットで見かけるようになりました。これは、食事の間の軽食を探している場合に有力な選択肢です。 テスターは、甘くてジャムのようなフィリングと、ほのかな塩味を伴う「深煎りピーナッツ」の風味を気に入りました。 20gのタンパク質とわずか1.8gの糖質を提供しており、カロリーはわずかに高いものの、マクロステークスのベアベルズにも匹敵します。

1食分60gあたり：230kcal、たんぱく質20g、炭水化物20g、脂質10g

スコア: 7.6/10

Maximuscle から新しく発売されたこのスナックは、味の点で高い評価を受けました。 市販されている他のバーより少し小さく、タンパク質14gを含む182カロリーと控えめな重さですが、液体キャラメルのコアとカリカリのチョコレートとピーナッツのコーティングのおかげで大きなインパクトを与えました。 糖分も驚くほど低く（わずか1.7g）、私たちのパネルは食感と口当たりが的を得ていると評価しました。

1食分45gあたり：182kcal、たんぱく質14g、炭水化物15g、脂質9.2g

乳製品をやめている場合でも、食事にもう少し植物性タンパク質を取り入れようとしている場合でも、これらのバーはマクロと高品質の食材の点で高いスコアを獲得しました。 ジムバッグだけでなく、机の引き出しにも最適です。

スコア: 8.3/10

100% 天然成分で作られている – プロテイン バーとしては珍しい – これは私たちのパネルで好評でした。 ヘーゼルナッツ、デーツ、コーヒー豆、ココアなどの原材料が食感と風味を与え、エンドウ豆と米のタンパク質を組み合わせて回復に必要なアミノ酸の全範囲を提供し、合計タンパク質量は 10g です。 私たちのテスターは、塩味と甘さ、カリカリとクリーミーなバランスがぴったりだと称賛し、「満腹感とエネルギーを与えてくれる」と報告しました。 トレーニング後のウィンドウに最適です。

バー62gあたり：252kcal、たんぱく質10g、炭水化物40.5g、脂質8g

スコア: 8.2/10

Tribe はさまざまなプロテインベースのバーを提供していますが、ピーナッツ塩キャラメルが私たちの MVP です。 テスターは天然成分（エンドウ豆タンパク質、チコリ繊維、そば粉、チアシードなど）の使用を好み、甘いキャラメルとカリカリとしたナッツバターの組み合わせが「おいしい」と感じました。 1 バーあたり 8g と、たんぱく質の量はそれほど多くありませんが、すべてが役に立ちます。また、ビタミンやミネラルも強化されています。

バー40gあたり：199kcal、たんぱく質8.1g、炭水化物14g、脂質11g

スコア: 7.1/10

一味違うプロテインバーです。 コリン、オタネニンジン、バコパ・モンニエリ、ライオンのたてがみなどの「向知性」成分（つまり、脳機能に関連する成分）が含まれており、これらはすべて記憶力と認知力の改善と相関しています。 向知性薬の研究はまだ初期段階にありますが、18gの植物タンパク質だけでもこのバーは賢い選択と言えます。

バー60gあたり：241kcal、タンパク質18.2g、炭水化物8.2g、脂肪11.8g

Men's Health Lab が承認した最高のビーガン プロテイン バーの全リストをご覧ください。

汗をかくと、体はナトリウムやカリウムなどの重要な電解質を失います。 一度に数時間（または暑い中で1時間）トレーニングしている場合は、サプリメントを摂取する価値があります。 これらで仕事は完了します。

スコア: 8.5/10

この便利なタブレットのタブはジムバッグに隠しておくことができます。スクープを量る必要も、粉末がこぼれる危険もありません。 私たちの試験委員会によると、冷水にすぐに溶けて、ピリッとしたグレープフルーツの風味を持つ「軽くてさわやかな」飲み物になります。 各タブにはナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウムが含まれており、緑茶抽出物とビタミンB群も含まれています。

1粒あたり：8kcal、炭水化物0.6g、塩分0.8g

スコア: 8.4/10

これらのタブレットは粉末状の残留物がなくよく溶け、小さなチューブは外出先での水分補給にポケットに優しいです。 シャープなブラッド オレンジとレモンのフレーバーは、テストパネルに好評でした。 また、マルチビタミンとしても機能し、1日の最低摂取量の375％のビタミンCを摂取できます（おそらく二日酔いにも効果があると思われます…ただし、それは公式テストの一部ではありませんでした）。

1粒あたり：10kcal、炭水化物1.2g、ナトリウム319mg、カリウム115mg、マグネシウム56mg

スコア: 7.9/10

トレーニング後の完全な再調整のために、このパウダーは電解質ミネラル、ビタミン C および B を 11 g のホエイプロテインとブレンドし、砂糖ゼロで 1 回分わずか 47 カロリーをスプーンで摂取します。 処理方法により、ホエイはミルキーではなく軽くてジューシーで、わずかなシュワシュワ感とフルーティーな風味が特徴です。 テスターの中には、標準的なプロテインシェイクよりも飲みやすく、トレーニング後の食事まで満腹感が持続するという人もいます。

1食分15gあたり：47kcal、炭水化物1g、ナトリウム168.9g、カリウム49.8g、マグネシウム4.8mg

スコア: 8.7/10

ケフィアは、少し酸味のあるヨーグルトのような味わいの発酵乳飲料です。 重要なことは何ですか？ 腸の健康を改善するプロバイオティクス細菌の優れた供給源であり、免疫力から不安の軽減まであらゆることに関連しています。 バイオティフルは、そのクリーンで自然な風味と高いタンパク質量（250mlボトルで8g）のおかげで、私たちのテストでトップの評価を受けました。 また、カルシウムRDAの3分の1を上回ります。

スコア: 7.8/10

この生のコンブチャ ドリンク、つまり発酵させた紅茶と緑茶は、生姜とレモン汁で風味付けされ、ステビアで甘味が付けられています。 多くの市販のコンブチャ ブランドとは異なり、カロリーは無視でき、砂糖はゼロです。 激しくピリッとしたこのビールは、テスト委員会のメンバーによって昔ながらのジンジャービールに例えられました。 夏の最後の日にぴったりです。

スコア: 9.0/10

アルゼンチン産のハイオレイックピーナッツで作られたこのスプレッドは、砂糖やパーム油を加えず、ほんの少しの海塩を加えて、健康的な脂肪酸をさらに強力に摂取します。 深煎りすることで風味が増し、テスターからも好評でした。 朝のホエイシェイクにブレンドしたり、お粥に加えたり、スプーンで瓶から直接口に入れたりしてください。

スコア: 7.5/10

オーツ麦とアーモンドをポストに絞り、このエンドウ豆プロテインベースのドリンクには、カルシウム、ビタミンD、B12が強化されています。 250mlあたり6gのタ​​ンパク質も摂取できます。 クリーミーで優しい甘さ（ぶどう風味ですが、無糖のものもあります）が特徴です。 植物ベースのシェイクの新しい定番。

ステイシーは当社のシニアフード＆ドリンクエディターで、コーヒーポッドや野菜ボックスからナチュラルワインやテキーラに至るまで、あらゆる食べ物や飲み物のレビューを担当しています。

ステイシーはクラムブズの創設者でもあり、2013 年以来、レストランとホテルのレビューを 2,000 件近く執筆しています。これに先立ち、ステイシーは、レストランのレビューやインタビューだけでなく、インディペンデント、アイ新聞、BBC グッド フードに何百もの詳細な購入ガイドを執筆しました。バランスマガジンのコラムに著名人が登場。

ステイシーは英国アカデミー賞にノミネートされたBBCドキュメンタリー「ブラッド、スウェット＆テイクアウェイ」にも出演し、東南アジアの食品生産産業を調査し、ニュースナイトとBBCワールドサービスの両方に出演して調査結果を共有しました。

最新のレストラン、バー、新製品の発売情報を定期的にチェックしているステイシーは、自宅でレシピを試すのも大好きで、WSET 認定のワインとスピリッツの専門家であり、この業界で 10 年以上の経験があります。

Instagram @crumbs_uk で Stacey をフォローできます。

スカーレット・レンチは、Men's Health UK の上級編集者です。

健康とライフスタイルの編集者として 12 年以上の経験を持つスカーレットは、新しい科学、新たなトレンド、精神的健康、食品と栄養に強い関心を持っています。 『Men's Health』では、職場の健康、男性の身体イメージ、現代の男らしさのパラドックス、学齢期の男子のメンタルヘルスなどの分野について広範な研究を行ってきました。

彼女の言葉はウィメンズヘルス、ランナーズワールド、サンデータイムズにも掲載されました。

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