栄養に関する注意点: ホエイプロテインパウダーの素晴らしい使い方

2023年1月27日午前6時

ほとんど使用されていないホエイプロテインパウダーの容器が食器棚から頭から離れませんか? もしかしたら、栄養を高めるためにスムージーに使って、健康を増進したのかもしれません。 あるいは、プロテインパンケーキの新しいレシピを試してみたものの、それ以来パウダーには触れていないという人もいるでしょう。 良いニュース？ 容器が無駄にならないように、ホエイプロテインパウダーを日常生活に組み込むためのエキサイティングな新しい方法がたくさんあります。

市場にはさまざまな種類のプロテインパウダーが販売されていますが、ホエイプロテインを含むプロテインパウダーを使用すると、いくつかの健康上の利点があります。 ホエイプロテインは、筋肉の成長を促進するための構成要素として機能する必須アミノ酸を含む高品質のタンパク質を提供することで、筋肉の成長をサポートします。 ロイシンはホエイプロテインに大量に含まれるアミノ酸で、分子レベルで筋肉の構築を開始するのに役立ちます。 今年の懸念事項に筋肉の成長が含まれていない場合でも、ホエイプロテインは他の種類のプロテインに比べて吸収と使用が早いため、十分なタンパク質が必要な場合に最適です。

新しいホエイプロテインパウダーをお探しなら、Performance Inspired に 25 グラムの高品質のホエイプロテインと天然分岐鎖アミノ酸が含まれており、強力な栄養補給が可能です。 さらに、Performance Inspired は、健康的な消化とタンパク質の迅速な吸収をサポートする強力な消化酵素を含む、膨満感のない独自のフォーミュラを使用しています。

プロテインパウダーはもはやスムージーだけのものではありません。 食器棚にあるホエー（味は関係ありません！）を楽しく活用するアイデアをご覧ください。

以下のおいしいレシピにパフォーマンスインスピレーションのブルーベリープロテインホエイパウダーを追加することで、より多くのタンパク質をより簡単においしく摂取できます。 一日の活力となる朝食と軽食をご用意しております。

ブルーベリープロテインマフィントップ

材料：

コディアック ケーキ 全粒粉、オーツ麦、ハチミツ フロンティア フラップジャック & ワッフル ミックス または フル サークル マーケット プロテイン パンケーキ & ワッフル ミックス 2 カップ

パフォーマンスをインスピレーションにしたブルーベリープロテインホエイパウダー 1/2 カップ

ベーキングパウダー 小さじ2

重曹 小さじ1

1つの大きい卵

中熟バナナ 2本（潰したもの）

グラニュー糖 1/3カップ

新鮮なブルーベリー、または冷凍、解凍したブルーベリー 1カップ

方向：

オーブンを375度に予熱します。 大きなボウルにパンケーキとワッフルミックス、プロテインパウダー、ベーキングパウダー、重曹を入れて混ぜ合わせます。

別のボウルに卵、潰したバナナ、ココナッツシュガーを入れて混ぜ合わせます。 パンケーキとプロテインパウダーを混ぜ合わせます。 ブルーベリーを折り込みます。

2インチのスクープを使用して、クッキングシートを敷いたベーキングシート上に生地を2インチ間隔で落とします。 8〜10分間、または黄金色になるまで焼きます。 お召し上がりになる前にワイヤー冷却ラックで冷やしてください。

出典: www.hy-vee.com/recipes-ideas/recipes/blueberry-protein-muffin-tops