これらの11種類のビーガンビタミンは果物と野菜から作られています

ガーデン・オブ・ライフ/インスタグラム

シャーロット・ポインティング

2023 年 5 月 15 日

研究によると、野菜、果物、ナッツ、種子などの植物由来の自然食品をたっぷり使って家庭で料理することは、最も健康的な食事方法の1つであることが示唆されています。 しかし、正直に言うと、私たちの多くにとって、栄養たっぷりの食事を毎日作るのは必ずしも不可能ではありません。 2021 年、OnePoll の調査によると、アメリカ人の約 45% が忙しすぎて料理をする時間がないと感じていることがわかりました。 食事で常に十分な自然食品を摂取できない場合は、自然食品ベースのビタミンを摂取するという選択肢もあります。 名前が示すように、これらは合成物質ではなく本物の果物や野菜に由来する成分を含むビタミンカプセルです。 もっと知りたい？ 君がいるよ。 ただし、これらは果物や野菜の摂取をやめる言い訳にはならないことを覚えておいてください。

簡単に言うと、ホールフードビタミンは、果物、野菜、全粒穀物などのビタミンが豊富なホールフードを濃縮して作られた栄養補助食品です。 これは、多くの場合研究室で作られる合成成分の代わりに、または合成成分と組み合わせて使用​​できます。 したがって、ビタミンを完全に植物ベースのものにしたい場合は、購入する前にブランドを調べ、ラベルを確認する価値があります。 「ビタミンCなどの栄養素を個別に列挙したり、アスコルビン酸などの化学名を使用したサプリメントは、ほぼ確実に合成です」とヘルスラインのメアリー・ジェーン・ブラウン博士は指摘する。

食生活を変更したり、新しいビタミンの摂取を開始したりする前に、特に妊娠中、授乳中、または栄養欠乏症に苦しんでいる場合は、まず医療専門家に相談することが常に最善です。 そして、ビタミンの摂取は、悪い食生活を一夜にして解決するものではないことを覚えておくことが重要です。 「賢いライフスタイルの選択は、将来の健康を最も保証するものです」とラウル・セバロス医師はクリーブランド・クリニックに語った。

しかし、そうは言っても、ビタミンは、合成であろうと自然食品ベースであろうと、一般的にほとんどの人にとって安全に摂取できます。 また、一部の研究では、体に吸収されやすいホールフードの方が良い可能性があることが示唆されています。 「ホールフードのビタミンは、生体利用効率が高い可能性があります。つまり、体がそれを認識し、すぐに使用できるということです」とCNSC、LDN、RDNのKara Collier氏はLivestrongに語った。 そうは言っても、ビタミンの濃度が低い傾向があるため、繰り返しになりますが、野菜の代替品としてではなく、食事のサプリメントとして扱うことが重要です。

自然食品ビタミンの摂取を始めたい場合は、さまざまなオプションを提供するいくつかのブランドが市場に出ています。どれが自分に最適かを判断できるように、チェックすべき 11 の異なるブランドのリストを順不同でまとめました。

ナチュラルディスペンサリー

ビーガン支持者で俳優のアリカ・シルバーストーンによって設立された Mykind Organics のオーガニック植物ベースのサプリメント シリーズは、人気の自然食品サプリメント ブランド Garden of Life を通じて生産されています。 この製品ラインには自然食品ベースの選択肢が豊富にありますが、カルシウムを補給したい場合は、このフォーミュラは骨の健康をサポートするように設計されており、藻類、ブロッコリー、ニンジン、トマトなど、20 種類の粉末状の果物や野菜からのカルシウムが含まれています。ほうれん草。もっと詳しく

テラシード

Terraseed には複数のミッションがあります。 第一に、健康に栄養を与える手助けをしたいと考えているため、藻類油、アムラ (インディアン スグリとも呼ばれる)、昆布、地衣類などの合成成分と天然成分を混合して作られた、効果的で強力なビーガン マルチビタミンを開発しました。 しかし、同社はサプリメント業界のプラスチック廃棄物との戦いも望んでおり、そのためパッケージは生分解性となっています。詳細はこちら

未来の種類+

Future Kind+ のこのマルチビタミンは、42 種類の果物と野菜で作られており、消化器官と腸の健康をサポートし、全体的な健康のためにビタミン (B12 と D3 を含む) を強化することを目的としています。 さらに嬉しいことに、100% リサイクルされたボトルに梱包されています。詳細はこちら

デーヴァ

スピルリナ、ブラック クミン、ブロッコリー、ニンジン、カモミール、ほうれん草は、Deva のこのマルチビタミンの製造に使用される植物ベースの原料のほんの一例です。 鉄分を含まないサプリメントが必要な場合、Deva はこのバランスのとれた動物由来成分を含まないフォーミュラの鉄分を含まないバージョンも提供しています。 もっと詳しく知る

ベジパワー

Vegepower のこのマルチビタミンには合成成分が含まれていますが、エキナセアなどのハーブ、椎茸などのキノコ、ニンジンやカリフラワーなどの野菜などの自然食品も豊富にブレンドして作られています。 ブランドによると、これらすべての天然成分が連携して、26 種類の必須ビタミンとミネラルのブレンドを提供します。 さらに、このフォーミュラにはトップ 14 のアレルゲンが含まれておらず、ナッツを使用しない施設で開発されています。詳細はこちら

ナウフーズ

Now Foods によると、このユニークなビタミンは「健康的な副腎ストレス反応をサポートする」ために配合されています。 緑茶抽出物、バジル抽出物、霊芝粉末などの合成成分と天然成分の混合物が含まれています。 もっと詳しく知る

ナチュレロ/インスタグラム

Naturelo のビタミンにはすべて自然食品原料が含まれているため、選択肢が豊富にあります。 しかし、女性が摂取できるように設計されたこのワンデイリーマルチビタミンは、まともな万能の選択肢です。 野生で収穫された地衣類からのビタミン D3、昆布からのヨウ素、ヒマワリからのビタミン E が含まれています。

純粋な相乗効果

毎日摂取するように設計されたこのビタミンは、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビオチン、葉酸、B6、B12の供給源であると、ユタ州に拠点を置く人気のサプリメントブランドである Pure Synergy は述べています。 オーガニック成分リストには、コリン、大麦若葉、大豆、ビタミンB5が含まれており、これらは「有機野菜、果物、その他の自然食品源を使用した特別な発酵プロセス」を通じて作られています。

健全なウェルネス/インスタグラム

プロバイオティクスとプレバイオティクスは、良好な腸の健康を維持するために重要です (詳細については、こちらをご覧ください)。 市場にはさまざまなビーガン サプリメントの選択肢がたくさんありますが、自然食品原料で作られたオプションをお探しの場合は、ホールサム ウェルネスのこれらのカプセルには、有機栽培の農産物からのプロバイオティクス株が含まれています。詳細はこちら

カークランド シグネチャー

コストコで入手できるカークランドシグネチャーには、さまざまなサプリメントやビタミンがあります。 それらのすべてがビーガンであるわけではありませんが（タラ肝油を参照）、合成成分を含まない植物ベースのオーガニックマルチビタミンも提供しています。 また、グルテンフリー、非遺伝子組み換えであり、USDA の認定を受けています。詳細はこちら

サイトプラン/インスタグラム

英国のブランドであるサイトプランは、最高品質で適切に配合されたサプリメントを提供することで、英国の「栄養格差」を最小限に抑えることを使命としています。 男性と閉経後の女性向けに設計されたホールフード マルチには、アブラナ科オレラセア (キャベツやブロッコリーに関連する植物種) のほか、ニンジン、アーティ チョークの葉、ビーツなどのビタミンやミネラルが強化されたビーガン カプセル 120 個が含まれています。詳細はこちら

シャーロットは、イギリスの南海岸、太陽の降り注ぐサウスシーを拠点とするライター兼編集者です。

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