2022 年ランナーズ ワールド UK スポーツ栄養賞

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ランナーズ ワールド ラボの判断によると、エナジー ジェルからプロテイン パウダー、そしてその間のあらゆるものまで、これらはランニングと回復にエネルギーを供給するのに最適なスポーツ栄養製品です。

栄養を完璧に保つことは、ランニングのパフォーマンスと長期的な進歩に大きな違いをもたらし、燃料補給と水分補給の正確性を高め、ランニング間の回復と適応力を高めます。 しかし、液体、噛むもの、ジェルからエナジーバーやプロテインパウダーに至るまで、何百もの製品が市場に出ているため、どこから始めればよいのか判断するのは難しいかもしれません。

この迷路を案内するために、私たちはさまざまなランナーや専門家で構成される 200 人の強力な委員会に協力を求め、彼らのペースに合わせて 100 以上の最高のスポーツ栄養製品を市場に投入しました。 私たちは各ボランティアに厳選したアイテム（偏見を排除するためのブランド名は付けずに）を送り、4 週間の期間にわたって試用しました。

彼らは、味、香り、食感、使いやすさ、栄養価、そしてもちろん実際のパフォーマンスについて製品を評価しました。 彼らのフィードバックはランナーズ ワールド ラボ チームによって分析され、総合スコアが授与されました。

スクロールして 2022 年の受賞者をご覧ください...

スコア: 9/10

1食分あたり: 125カロリー; タンパク質20g。 炭水化物4g。 脂肪2.6g。 ベジタリアンに適しています

ミルクシェイクのようなテクスチャーを持つ Hermosa のプロテインパウダーは、その味、使いやすさ、滑らかでクリーミーなテクスチャーで多くの賞賛を獲得しました。 チョコレートパウダーには、1食分30gあたり、牧草で育てられた牛から供給された、筋肉を再構築する高品質のホエイプロテインが20g含まれており、その味はキャドバリー乳製品と比較されました。 あるテスターは、「この製品は本当に気に入りました」と付け加え、プロテインパウダーの世界に慣れていない人にとっては素晴らしい製品でした。

スコア: 8.5/10

1食分あたり: 110カロリー; タンパク質20g。 炭水化物5g。 脂肪1.5g。 ベジタリアンに適しています

このシェイクはスムーズに喉を通せ、テスターはその「自然で繊細なチョコレートのような味」と「麦芽飲料用チョコレートを思わせるリッチでモルティな側面」を賞賛した。 その結果、トレーニング後に飲みやすくなり、テスターはプロテインのヒットが筋肉の回復を助けると報告しました。

スコア: 7.1/10

1食分あたり：226カロリー。 タンパク質13.1g。 炭水化物39.3g。 脂肪0.3g。 ベジタリアンに適しています

私たちのテスターに​​よると、Vita はスーパー シェイクのベリーの味を適切に引き出しており、「甘さは他のフレーバーとバランスが取れており、運動後のさわやかな飲み物です。」 牛乳と混ぜると23gのタンパク質が含まれており、加えてグリコーゲン貯蔵量を補充し、水分補給にも役立つ炭水化物と電解質がたっぷり含まれています。

最高の植物ベースのプロテインパウダー

スコア: 8.9/10

1食分あたり: 182カロリー; タンパク質25g。 炭水化物18.6g。 脂肪0.5g。 ビーガンに適した

一定期間の激しい活動後の筋肉の修復を助けるように設計された Ote の大豆プロテインは、混ぜやすい 1 つの小袋で主要栄養素 25 g を提供します。 このシェイクは乳糖とグルテンを含まず、チョコレート風味は水と牛乳の両方によく混ざります。 おまけに、電解質と失われた炭水化物の補充に貢献し、ランニング後の回復を助けてくれます。

スコア: 8.2/10

1食分あたり: 145カロリー; タンパク質30g。 炭水化物1.7g。 脂肪2.4g。 ビーガンに適した

エンドウ豆、玄米、カボチャシードプロテインのオーガニックブレンドから作られたこのチョコレートヘーゼルナッツパウダーは、滑らかな質感とブレンドの良さで人気を博しました。 あるテスターは、「植物ベースの食事を初めて食べる人にとっては良い製品で、同様の製品にありがちな粉っぽい後味がなく、心地よい味わいだった」と指摘した。

スコア: 7.4/10

1食分あたり: 145カロリー; タンパク質20g。 炭水化物15g。 脂肪2g。 ビーガンに最適このローカカオとバナナ風味のパウダーは、1回分あたり20gの植物性タンパク質を摂取できます。 テスターは、その軽いテクスチャーとスムージーへの混ぜやすさを気に入りました。 多くのプロテインパウダーとは異なり、1回分にはグリコーゲン貯蔵量を回復するための炭水化物もたっぷり含まれています。 「この製品の栄養構成は優れているので、トレーニング後の回復に最適です」とテスターは言いました。

スコア: 8.5/10

1食分あたり: 8カロリー。 炭水化物0.6g。 塩 0.8g

運動前および運動中に摂取できるように設計されたこれらのタブレットは、300mg の電解質を提供することで水分補給を保ちます。 タブレットはチューブに入っているため、必要なときにタブレットをウォーターボトルに入れるだけで、持ち運びや使用が簡単であるとテスターは感じました。 グレープフルーツのフレーバーは、「フルーティーで少し酸味があり、あまり甘くなく、不快ではない」と賞賛されました。

スコア: 7.9/10

1食分あたり：20カロリー。 炭水化物5g。 ナトリウム350mg。 カリウム240mg。 マグネシウム9mg

まず注目すべき点はパッケージです。この粉末は 1 回分ずつ販売されているため、プラスチックのチューブがなく、廃棄物がほとんどなく、テスターからも高い評価を得ています。 天然のゴールデンアプリコットとセージのフレーバーはアイスティーと比較され、ココナッツウォーターのフレーバーも人気があり、飲み物に「少しトロピカルなエッジ」を与えました。

スコア: 7.2/10

1食分あたり: 10カロリー; 炭水化物3g。 ナトリウム320mg。 カリウム 55mg

テストされたトリベリーフレーバーは、「豊かでピリッとしたベリーの香り」を備えた「マイルド」であると言われました。 ユーザーは運動中に水分補給ができると感じ、「使いやすく、飲みやすい」と述べました。 あるテスターは、このタブにカフェインが含まれていないという事実の大ファンで、これは「飲んだ後に騒がしくない - ポジティブ」を意味するが、ランニング前やランニング中にカフェインの摂取量を増やすのを楽しむ人は、それほど感銘を受けないかもしれない。

スコア: 8.4/10

タブあたり: 10 kcal; 炭水化物1.2g。 ナトリウム319mg。 カリウム115mg。 マグネシウム 56mg

当社の試験担当者は、これらのオレンジ風味の錠剤はさわやかな柑橘系の味があり、粉末状の残留物がなく水にすぐに溶け、「軽くて風通しの良いテクスチャー」で「飲みやすい」ことがわかりました。 性能面では、すぐに潤いが得られ、あるユーザーは「飲んだ後、元気になった」と言いました。

スコア: 7.7/10

1食分あたり: 131 cal; 炭水化物33g。 塩 1g; カリウム300mg。 マグネシウム 56.5mg

Iso+ は 3 時間以上続くエクササイズ向けに設計されており、マラソンやウルトラに最適です。 テスターは、粉末が素早く簡単に溶けることを気に入りました。 レモンの風味は「口がすぼまるほどシャープで、不快感が強すぎず、粘稠度が重すぎず、移動中に理想的」と評されました。

スコア: 8.2/10

1食分あたり：8.6カロリー。 炭水化物0.58g。 ナトリウム0.26g。 塩 0.66g; カリウム 22mg

トレーニング前またはトレーニング中にこれらのタブレットを水に入れると、すぐに溶けます。 結果？ 「胃に優しい」「おいしい」「バランスが取れている」「ピリッとしている」と言われた、軽くてフレッシュなオレンジフレーバー。 あるテスターは、激しいトレーニング後に特に有益であると感じ、一日中水分を感じられると述べました。

スコア: 8.7/10

1食分あたり：209カロリー。 炭水化物14g。 タンパク質20g。 脂肪9.3g

バー1本で、傷ついた筋肉に修復プロセスを開始するために必要な構成要素を与えるのに十分なタンパク質が含まれます。 テスターは、それが消化しやすく、甘さが強すぎることなく「ホワイトチョコレートスニッカーズ」のような味であると指摘しました。 また、満腹感があるため、食後すぐに甘いスナックを探すこともありませんでした。

スコア: 7.5/10

1食分あたり: 192カロリー; 炭水化物14g。 タンパク質20g。 脂肪6.7g

このバーには 20g のタンパク質と 14g の炭水化物が含まれているだけでなく、ランニング後の回復を促進する 9 種類のビタミンがブレンドされています。 各バーには小さじ半分未満の砂糖が含まれていますが、味が損なわれるわけではありません。 どちらかというと、給油がご褒美のように感じられます。 私たちのテスターは、テストされたチョコレートとキャラメルのフレーバーの「贅沢な味」を賞賛しました。

スコア: 7.5/10

1食分あたり：209カロリー。 炭水化物14g。 タンパク質20g。 脂肪9.3g

バー1本で、傷ついた筋肉に修復プロセスを開始するために必要な構成要素を与えるのに十分なタンパク質が含まれます。 テスターは、それが消化しやすく、甘さが強すぎることなく「ホワイトチョコレートスニッカーズ」のような味であると指摘しました。 また、満腹感があるため、食後すぐに甘いスナックを探すこともありませんでした。

スコア: 8.3/10

1食分あたり：310カロリー。 炭水化物37.2g。 タンパク質10.3g。 脂肪14g。 グルテンフリー; ビーガンに適した

ベロフォルテのバーは、おいしい天然素材を使用しているため、テスターに​​特に人気がありました。 モカは、炭水化物とタンパク質の比率が 4:1 で、エネルギーの供給と回復のバランスが取れたビーガンの栄養補給バーです。 ヘーゼルナッツ、ココア、コーヒーで作られ、その味は広く賞賛され、「柔らかくて濃厚な食感で、カリカリとしたナッツが少し入っている」などのコメントが寄せられました。

スコア: 8.2/10

1食分あたり：214カロリー。 炭水化物26.8g。 タンパク質11.6g。 脂肪7g。 グルテンフリー; ベジタリアンに適しています

このフラップジャックのようなバーは、ランニング後に燃料を補充したり、出発の 1 時間ほど前に補給したりするのに十分な、回復力を高めるタンパク質と炭水化物を提供します。 ミントチョコレートのフレーバーは「新鮮で美味しく、強すぎない」味で、あるテスターはその香りをエアロペパーミントと比較しました。 多目的にも使用でき、必要に応じて、1 日を通してさまざまな目的に使用できます。

スコア: 8.2/10

1食分あたり: 189カロリー; 炭水化物27.6g。 タンパク質10.2g。 脂肪3.7g。 グルテンフリー; ビーガンに適した

炭水化物、オーツ麦、ピーナッツがたっぷり入ったこのバーは、長距離ランを乗り切るためのエネルギーを高めます。 筋肉を修復し、回復に向かわせるのに役立つタンパク質が 10g 以上含まれており、ランニング後のエネルギー補給にも最適です。 食感はあるユーザーを喜ばせ、「ビスケットのようなサクサク感がいい」と述べた。 また、簡単に 3 つのセクションに分割できます。チャンクを事前に実行し、残りを後で使用するために保存したい場合に便利です。

長時間ランニングする場合は、体にエネルギーを供給し、壁にぶつからないようにするために、1時間あたり40gから90gの炭水化物を摂取することを目指してください。 ジェルとチューでは、これらの重要な炭水化物の量が異なるため、製品ごとの炭水化物のグラム数に注意してください。

スコア: 8.5/10

1食分あたり: 88カロリー。 炭水化物22g。 タンパク質0.3g。 脂肪0.5g未満

Aptonia のエネルギー ジェルは、主にその「効果の持続性」と「印象的な耐久性」のおかげで、テスターのトップに輝きました。つまり、燃料を補給し続けるためにそれほど多くのジェルを必要としないことを意味します。 ジェルは素早く効果を発揮し、ユーザーに満足感を与え、最も必要なときに大量の炭水化物を迅速に消化することで高いパフォーマンスを発揮しました。 そして、常に優れたコストで高性能を提供する Decathlon のすべての製品と同様に、価格は間違いなくプラスのポイントです。

スコア: 8.4/10

1食分あたり: 100カロリー; 炭水化物25g。 塩分50mg。 ビーガンに適した

モールテンは偉大な​​エリウド・キプチョゲを含む多くのエリートに支持されており、テスターから高得点を獲得したのも不思議ではない。 25gという大量の炭水化物を除けば、最初に注目すべきことは、ほとんどのジェルよりも粘稠度が高いということです。 でも、がっかりしないでください。水ベースなので、口の中でとろけます。 あるテスターは、特にニュートラルなフレーバーに魅了され、「マイルドな味が私に合っていて、このフォーミュラは私の敏感な胃を荒らすこともなく、長距離ランのブースターとしてうまく機能しました。」と述べました。

スコア: 7.2/10

1食分あたり：190カロリー。 炭水化物46g。 ビーガンに適した

テスターに​​よると、SiS のベータ エナジー チュー バーは、口の中でとろける小さなゼリー バーです。 粘稠度は硬く固まったゼリーのようで、賛否両論ありましたが、甘味と香りは炭水化物の増加と同様にテスターに​​歓迎されました。合計 46g が個別の塊に分割されているため、点滴で与えることができます。必要に応じてシステムを再起動する – テスターは「気分が高揚する」と評価しました。 炭水化物とエネルギーを大幅に強化し、食べやすい量に簡単に分解します。

スコア: 7.2/100

1食分あたり: 82カロリー。 炭水化物20.5g。 ナトリウム11.2mg。 マグネシウム0.79mg。 グルテンフリー; ビーガンに適した

これらのジェルは本物のフルーツ濃縮物で作られており、カシスの風味がテスターに​​リベナを思い出させます。 いつも良いことだよ。 パッケージはランニング中に簡単に開けることができ、20g の炭水化物を摂取することでエネルギーを十分に補給できるほか、「超水分補給」が可能で、水を持ち歩きたくない長距離ランニングに最適です。 もう 1 つの利点は、軽くてほとんど水っぽいテクスチャーで、ランニング中に飲み込みやすいことです。

スコア: 8/10

1食分あたり：167カロリー。 炭水化物41.5g。 ナトリウム95mg。 カリウム50mg。 グルテンフリー; ビーガンに適した

ジェルのファンではないですか？ これらの完全に天然のエネルギーガムを将来のレースランニングの燃料として検討するかもしれません - それはちょうど歯ごたえのあるお菓子のようなものです。 一つずつ口に放り込み、吸ったり噛んだりしてください。 多くのジェルとは異なり、ベタつきません。 レモンとクールミントのフレーバーは、テスターから「さわやかで刺激的」で、必要なときに「素敵なエネルギーの爆発」をもたらすと称賛されました。

スコア: 7.9/10

1食分あたり: 158カロリー; 炭水化物40g。 ナトリウム300mg。 ベジタリアンやビーガンに適しています

Science in Sport の Beta Fuel ジェルは、40g の大量の炭水化物とゆっくりとした一貫したエネルギー放出を提供し、テスターに​​好評でした。 レモン味は「スプライトみたいに甘くてパンチがあって美味しい」という意見もありました。 このジェルのテクスチャーは、移動中に摂取して消化しやすいと言われているため、胃にも優しく、まさにトレーニングの最中に求めているものだと、あるテスターはコメントしました。

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