男性に最適なプロテインパウダー: 体重増加、筋肉増強、回復に最適なプロテインパウダー

ジェシー・アトキンソン、イーサット・デデザデ著

男性にとって最高のプロテインパウダーは、身体の可能性を最大限に発揮できていないことを心配することなく、ワークアウト (およびワークアウト中に着用するジムウェア) に集中できるものです。体重の増加の 80% はキッチンで得られます。新鮮な果物、野菜、プロテイン、炭水化物、その他すべての良いものを食事に取り入れることが絶対に不可欠ですが、効果的なプロテインパウダーを見つけることは、上達に大いに役立ちます。あなたも。

中程度から高負荷のスケジュールで運動している人は、この古典的なサプリメントを回復ルーチンの不可欠な部分として考慮する必要があります。スポーツマッサージ、塩浴、有意義な休息と水分補給はすべて、フィットネス目標の達成を早めるのに役立ちますが、最高のプロテインパウダーは筋肉の成長を促進し、組織を修復し、さらには体重管理にも役立ちます。これらすべて、そしてこれらの提案も非常に素晴らしいものです。

したがって、食事で適切な量のタンパク質を摂取するために鶏肉、マグロ、卵の重さを量ることを妨げるものではありませんが、宅配の健康的な食事をホエーまたはビーガンプロテインパウダーで補うこともお勧めします。ホームジムで最高のケトルベルやダンベルを使って取り組んでいるハードワークは、サボってしまうと無駄になってしまう可能性があります。

これは厳格なルールではありませんが、ほとんどの古典作品が何らかの理由でこの栄誉を獲得しているのは事実です。 Optimum Nutrition の Gold Standard は、その入手しやすさ、手頃な価格、有効性のおかげで、依然として根強い人気を誇っています。ミックスできるフレーバーは 20 種類以上あり (お気に入りのチョコレートココナッツとクッキーアンドクリームを含む)、各スクープには 24 グラムのタンパク質と 5.5 グラムの回復を促す分岐鎖アミノ酸が含まれているため、オールラウンドに使えます。 -分かりやすく、そして、はい、古典的です。

チョコレート、バナナ、バニラ、ストロベリーなどの古典的なミルクセーキのフレーバーを深く掘り下げたり、ホワイトチョコレート、アイスラテ、シリアルミルクなどの調合物を試したりしてください。 50 種類以上のフレーバーから選べるので、試してお気に入りを見つける余地は十分にあります。私たち？私たちはモカか塩キャラメルが大好きです。

高品質のビーガンプロテインパウダーは、かつては単なる空想の産物だったかもしれませんが、Form はその残酷さと動物性食品を含まない製品によって、それをすべて現実にしました。さらに、Form のパフォーマンスプロテインパウダーは、100% プラスチックを使用していないパッケージでお届けします。

ウィルドソンのビーガンプロテインパウダーには、スクラロース、砂糖、ガムのほか、あらゆる動物性食品が含まれていないため、「厄介な存在」などという言葉はフィクションです。 1食分あたり20gのタンパク質が含まれており、ビタミンD、B6、B12、鉄、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどの追加成分も多数含まれています。

BSN のプレミアムプロテインパウダーは、牛乳やオーツミルクと混ぜても違法に美味しいとされていますが、普通の水と混ぜても依然として好評を博しています。 H2O のみを使用してもミルクシェイクのようなクリーミーさを維持できるため、余分な砂糖やカロリーを除いてタンパク質を最大限に摂取したい人にとって理想的な選択肢です。

素晴らしい味わい、滑らかなミックス、1食分あたり25gのタンパク質を含むこのミールリプレイスメントパウダーには魅力がたくさんあります。シェイクあたり脂肪分はわずか 2 g、25 種類のビタミンとミネラルが含まれており、必要なものがすべて含まれており、さらにグルタミンというボーナスも含まれています。クレアチンとMCTも投入。 1食分わずか200カロリーでこれだけ？私たちも数えてください。

ホエイプロテインはしばしば大々的に宣伝されますが、カゼインプロテインには独自の特別な利点があります。どちらも牛乳由来ですが、カゼインはホエイよりも体内に吸収される速度が遅く、免疫系と消化系の両方を強化する生理活性ペプチドが含まれています。食間の軽食として午後のプロテインシェイクが好き、または就寝前のアイスクリームに代わるより良い代替品を探しているなら、Optimum Nutritionのカゼインプロテインパウダーが最適です。

Peak Supps のパッケージは、目を引くグラフィックや、XTREME MUSCLE BLAST 風の大きく大胆な派手なフォントがなくても、キッチンの環境に簡単に溶け込みます。シンプルで無駄が省かれ、効果的であるため、慎重に厳選した風水を台無しにすることを恐れてこれらのバッグを食器棚に隠す必要はありません。